모발 건강을 위한 Now Foods 나우푸드 비오틴

🌟 머리결 좀 살려볼까?

제가 비오틴을 먹기 시작한게 5년 전인데 흰머리가 늘기 시작하고 모발에 윤기가 빠지는걸 보고 모발 영양제 검색하다가 우연히 비오틴 이라는 성분을 알게 되었습니다. 이왕 먹을거면 비오틴 전용 영양제를 하나 구매해서 제대로 먹어보려고 했고 오늘은 그 제품을 소개해볼까 해요.

영양 성분 정보	형태	포장수	패키지 크기
비오틴 1mg(1,000mcg)	캡슐	100개	8.9 x 4.8 x 4.8 cm

 
이번에도 나우푸드 제품입니다 정말 가성비 하나는 최고 인것 같아요.  저는 1,000mcg 용량으로 샀고 10mg, 5,000mcg 용량도 있었습니다. 비오틴 부족으로 인한 치료목적이라면 1,000mcg 이상을 먹는다고 해요.

💊비오틴이란

비오틴은 비타민 B군의 일종으로, 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려져 있습니다. 황을 함유한 비타민이고 이는 수용성 비타민으로 체내에서 다양한 역할을 수행한다고 합니다.

• 수용성 비타민: 체내에서 쉽게 흡수되고 배출
• 육류, 생선류, 가금류, 난류, 우유 및 유제품 등 주로 동물성 식품에 풍부
• 장내세균이 소량 만들어 내기도 하지만 대부분 음식에서 비오틴을 얻음
• 보조 효소: 여러 대사 과정에서 보조 효소로 작용
• 일일 필요량: 일반적으로 30~100mcg 정도로 적은 양이 필요

비오틴 결핍은 나타나기 힘든데 동물성 식품을 잘먹지 않는다거나 편식이 심한 사람, 전체적인 식사량이 부족할 경우 일시적인 결핍이 나타난다고 합니다. 이럴때 적적량의 비오틴 보충제를 먹으면 부족분을 채울 수 있습니다.

📌주요효능

1. 모발 건강 개선: 모발의 성장과 강도를 향상시킵니다.
2. 피부 건강 증진: 피부의 건강과 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 손톱 강화: 부서지기 쉬운 손톱을 강화합니다.
4. 대사 조절: 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 돕습니다.
5. 신경 기능 지원: 신경계의 정상적인 기능을 지원합니다.

제가 읽은 기사 및 저널에서 비오틴이 과다하면 흰머리가 날 수도 있다거나 반대로 부족하면 흰머리가 난다고들 하던데 명확한 과학적 결론은 내려져있지 않은것 같았습니다.

⚠️섭취방법 및 주의사항

• 매일 1캡슐을 식사와 함께 복용
• 고용량 섭취 시 피부 트러블이 발생할 수 있다고 하네요
• 과다 복용 시 구토나 설사와 같은 위장 문제가 발생할 수 있습니다
• 갑상선 기능검사, 심근경색 관련 피검사, 비타민 D검사, 전립선 검사등을 받기 전에는 섭취를 중단해야 합니다.
• 제품의 자연적인 색 변화가 있을 수 있습니다.

주의사항에서 특히 갑상선 기능검사를 앞두고 계신분은 적어도 1주일 이전에는 복용을 중단하라고 하네요 검사결과를 교란시킬 수 있어서 정확한 진단이 어려워 진다고 합니다. 제가 복용을 꽤 오랫동안 해봤는데 눈에 띄게 좋아지는 점은 손톱에 큐티클이 잘 안생기고 머리결은 잘 모르겠어요(아쉬워라ㅠㅠ) 흰머리도 그대로고 사람마다 차이가 있는듯 합니다. 적은 용량으로 사서 꾸준히 먹어보고 다시 후기 한번 올릴게요! 이상 비오틴 영양제에 대해 알아봤습니다.