나우푸드 울트라 오메가3 피쉬 오일

 

심혈관, 뇌기능, 콜레스테롤 까지 한번에!

오메가3는 나이들 수록 꼭 필요하다고 느끼는 영양소 중에 하나인것 같아요. 연예인들 보면 오메가3 하나쯤은 다들 챙겨 먹더라구요 그래서 저도 가져와봤습니다.

 

나우푸드사의 오메가3 피쉬오일 소프트정은 EPA 가 500mg DHA가 250mg 들어가 있어요 당연히 소프트젤 형태이고 색상은 약간 노란색 계열 입니다.

 

💊오메가3란?

오메가-3 지방산은 인체에서 생성되지 않는 필수 지방산으로, 주로 해양 생물의 기름과 식물성 기름에서 발견됩니다. 주요 성분으로는 α-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)이 있으며, 이들은 각각 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 생리적 기능에 기여합니다

📌주요효능

• 심혈관 건강: 혈중 중성지방 농도를 감소시키고, 혈압과 심박수를 조절하여 심혈관 질환의 위험 감소
• 뇌 기능 강화: DHA는 뇌와 신경 조직의 주요 구성 요소로, 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움
• 항염증 효과: 체내 염증 수치를 낮추어 관절염 환자에게도 유익하며, 전반적인 염증 반응을 완화
• 콜레스테롤 조절: 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 기여
• 생선(고등어, 연어 등)이나 견과류(호두 등)를 통해 자연스럽게 섭취 가능합니다.

저는 고지혈증이 올랑말랑 해서 관리때문에 먹기 시작했고 식이요법까지 병행해서 지금은 많이 좋아졌어요

⚠️섭취방법 및 주의사항

오메가-3는 지용성 성분으로, 식사 후에 섭취하는 것이 흡수율을 높입니다. 특히 지방이 많은 식사 후에 복용하는 것이 가장 효과적이라고 하네요.

• 일반적으로 하루 1g 이상의 오메가-3 섭취가 권장되며, 고중성지방혈증 환자는 의사의 처방에 따라 2-4g을 섭취할 수 있습니다
• 오메가-3를 처음 섭취하는 경우, 출혈 경향이 있는지 확인해야 하며, 어류 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다
• 위장 장애(구역, 구토 등)가 발생할 수 있으므로 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다
• 오메가-3 제품은 산패에 취약하므로, 적절한 보관과 함께 비타민 E와 같은 항산화제를 포함한 제품을 선택하는 것이 좋습니다

후기

오메가 3는 길게1년 가까이 섭취 해봤었는데 딱히 몸이 좋아진다는 느낌은 없었어요 워낙 잘 먹고 다녀서 그런지 오메가3가 부족할 경우가 없었던것 같아요.꾸준하게 먹어보고 몸에 어떤 변화가 나타나는지 봐야 하는데 영양제 과다복용으로 인한 황달로 몇달 끊었거든요. 아마 몸 내부에선 좋은 변화가 있었겠죠? 이제 다시 먹기 시작하니 먹고나서 차이점을 나중에 다시 올려볼게요!